Pszichológusként és magánemberként is kulcsszavam a megújulás. Sokszor ezt nehéz előre látni, de egy nehéz helyzet legyűrése után önmagunk csiszoltabb, újult oldalaival találkozhatunk. Talán tapasztaltad már, hogy ezekben a nehéz helyzetekben a szorongás és negatív érzelmek torzíthatják a valóságérzékelésed, negatív forgatókönyveket gyártva benned. Emögött gyakran rejlenek a fejünkben kritikus, büntető, negatív gondolatok, amik nyomás alatt tartanak, mint például: „Biztos rosszat gondol rólam.”, „Én vagyok a hibás.” vagy „Kudarc vagyok.” .” Ezek a következtetések elszakíthatnak a másokhoz való kapcsolódás örömétől, a pozitívumok befogadásától, tevékenységeidben önmagad kibontakoztatásától.

Munkám során a kognitív viselkedésterápiát alkalmazom, amely segít felismerni, hogyan vezetnek a túlzottan negatív gondolatok szorongáshoz, nem kívánt viselkedésekhez és testi feszültséghez. A terápia során megtanulhatod reálisabban látni a helyzeteket,hogy megéléseidet ne a torzított gondolatok által kialakított szorongás uralja. Elsajátíthatsz új készségeket, például kommunikáció, önérvényesítés, érzelemszabályozás terén.

Fontos számomra, hogy egy elfogadó, biztonságos légkörben dolgozzunk együtt, ahol szabadon megoszthatod megéléseidet, és támogatásra találhatsz.