Szerző: Hornyák-Simonyik Noémi – okleveles pszichológus, ökopszichológiai tanácsadó, outdoor tréner, képzésben lévő integratív terapeuta – Evergreen Pszichológiai Műhely

A természetben tarózkodás jóllétünket szolgálja. Ugyanakkor a mai urbánus ember, gyakran természet-hiányban nő fel, így kevésbé ismeri a természet-kapcsolat végtelen és gyógyító lehetőségeit. Az ökopszichológia ennek az elveszett kapcsolatnak a jótékony újrafelfedezését segíti.

Mi történik egy ökopszichológiai tanácsadáson? Sétálunk, megállunk a természetben, és a hozott témák mentén bevonjuk a kapcsolatba a tájat, illetve a látható és nem látható, de éppannyira  jelenlévő, élővilágot is. Az ökoszisztémához és benne önmagunkhoz észlelési és asszociációs gyakorlatokkal kapcsolódunk és ezáltal fedezzük fel, hogy mi mindenre taníthat bennünket a természet mélyebb figyelme.

Az ökopszichológiai folyamatban fontos, hogy a vizeket, fákat, a levegőt, kanyargós ösvényeket és minden természetes életteret ne csak használjuk, és ne csupán háttérnek, eszköznek tekintsük, ami pozitívan hathat ránk, hanem közelebb is kerülhessünk hozzá, és megtapasztalhassuk a természettel való egység élményét. Ez a fajta kapcsolódás nem csak az idegrendszerünket nyugtathatja meg, hanem tudatos képességeket fejleszt, hogy jobban érthessük mi zajlik kívül-belül és nem utolsó sorban támogatja a fenntartható életmódot is.  Így a klimaszorongás, és egyéb hangulati problémák oldására és az önismeret gazdagítására alkalmas.

Ősszel és télen, amikor a természetben a betakarítás, a csend, a pihenés, és a számotvetés időszaka köszönt be, gyakran még kevesebbet tartózkodunk szabad levegőn. Az ökopszichológiai séták nagyszerű lehetősége, akár a télen való természet-kapcsolat építés is.

Szerző: Hornyák-Simonyik Noémi – okleveles pszichológus, ökopszichológiai tanácsadó, outdoor tréner, képzésben lévő integratív terapeuta – Evergreen Pszichológiai Műhely